040 555 8845
paula@liikuntakumppani.fi
  • Etusivu
  • Palvelut
    • Personal Trainer -palvelut
    • Spine Functional
    • Työhyvinvointi
    • Kurssit ja luennot
    • Ryhmäliikunta ja tapahtumat
    • Hyvinvointianalyysi (FirstBeat)

Kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tukena

Liikuntakumppanin Paula

on kehon hyvinvoinnin parantamisen ammattilainen.

 

Olen liikuttanut ihmisiä vuodesta 1994 asti, ja toiminut personal trainerina vuodesta 2007. Olen itse tanssinut läpi elämäni, takana on niin balettia kuin itämaisia tanssejakin ja lavatansseissa olen käynyt jo isän varpaiden päällä tanssien. Rahoitin vaatetusalan opiskeluni ohjaamalla ryhmäliikuntatunteja ja lähes 30 vuotta myöhemmin ohjaan edelleen erilaisia tunteja. Liikunta-ala veikin minut kokonaan; vaatetusalalla en ole työskennellyt päivääkään. 12 vuoden ajan jumppien ohella vedin karaokeiltoja ja tätä kautta kiinnostuin laulajien kehon asennosta ja toiminnasta.

Tällä hetkellä omiin harrastuksiini kuuluvat lavatanssit ja tanssileirit, käsityöt ja kaikenlainen kirjallisuus, aina romaaneista keittokirjoihin.

Muutin kesällä 2020 Kirkkonummelle, jossa otan vastaan Joogasali Velikullan tiloissa. Otan asiakkaita vastaan myös Vantaan Kivistössä FitnessGymillä. Lisäksi teen etävalmennuksia Zoomin avulla.
Kurssitoimintaa tai treenipäiviä varten minulla on Turun seudulla yhteistyökumppaneita, joiden tiloja voin käyttää sopimuksen  mukaan.

Unelma-asiakkaani

on kehollaan työtä tekevä ihminen: tanssija, näyttelijä, laulaja… Näitä asiakkaita minulla on ollut onni auttaa yhä enenevässä määrin. Myös moni tanssin harrastaja ja lavatanssin opettaja on saanut omaan lajiinsa apua kauttani, kun aktivoidaan oikeita lihaksia treenien yhteydessä, korjataan kehon asentoa ja painopistettä.
Toki autan mielelläni muitakin, erityisenä mielenkiinnon ja osaamisen kohteena ovat olkapään ongelmat sekä erikoisruokavaliot. Osaan myös lähettää asiakkaan eteenpäin, jos koen ettei oma osaamiseni riitä juuri hänen ongelmissaan. Minulla onkin hyvä yhteistyöverkosto, jossa on niin fysioterapeutteja, hierojia, osteopaatteja ja jopa vyöhyketerapeutteja.

Mitä kuuluu työhöni?

Yksinkertaistettuna teen kehoja kivuttomaksi korjaamalla asentovirheitä sekä vahvistamalla tukilihaksistoa. Aina ei kuitenkaan tarvitse olla kipuja, jotta kaipaa minulta apua. Parhaimmillaan työni onkin auttaa ihmisiä ennaltaehkäisemään tulevia kipuja. Itse työn tekee toki asiakas, mutta minun tehtävänäni on antaa juuri hänen keholleen sopivimmat harjoitteet, joita tehdä kotona ja treenien yhteydessä.
Ravitsemusneuvonta on myös tärkeä osa työtäni, ja lisäksi erilaiset liikkuvuusharjoitteet, mieluisan liikuntalajin etsiminen, sekä asiakkaan arjen hyvinvoinnin parantaminen omien tiettyjen toimintatapojen muuttamisella asteittain ovat usein mukana.

Tämän lisäksi olen vuoden 2018 alusta alkaen ollut mukana Lavis-kouluttajatiimissä Länsi-Suomen alueella. Lavis-koulutukset menevät Lavis-lavatanssijumppa oy:n kautta, mutta aina voi suoraan minultakin kysyä aikoja esimerkiksi oman ryhmän koulutukseen.

Eikä tässä vielä kaikki!
Olen mukana yrityksessä, jonka kautta autamme ihmisiä Neolife -tuoteperheen avulla, hyvinvoinnin pääpainon ollessa aina kuitenkin terveellisissä elämäntavoissa; terveellinen ruokavalio, monipuolinen liikunta sekä riittävä uni.
Voit lukea vinkkejämme ja lisää tuotteista Arjen Elinvoimaa-sivustolta.

 Koulutukset

Lempeän opettavaisen ohjaustyylini takana on huikea määrä tietoa, joita on kerääntynyt vuosien varrella lukuisilta kursseilta, koulutuksista, kirjoista ja yliopistosta. Jatkuva tiedonjano pitää ammattitaitoani yllä ja lähdenkin innolla aina uuteen mukaan, jos se suinkin liittyy kehon hyvinvointiin.

Olen käynyt useita koulutuksia vuosien varrella:

Spine Functional- valmentaja kevät 2019
LesMills BODYBALANCE toukokuu 2018
Lavis-Lavatanssijumppaohjaajakouluttaja tammikuu 2018
Allas-Lavis ohjaaja marraskuu 2017
Vire-Lavis ohjaaja toukokuu 2017
Lavis-Lavatanssijumppaohjaaja tammikuu 2016
Fustra tyky toukokuu 2016*
Fustra PersonalTrainer syyskuu 2015*
Ravitsemustieteen aineopinnot (avoin yliopisto) syyskuu 2013-helmikuu 2015
ASAHI-terveysliikuntaohjaaja huhtikuu 2014
Ravitsemustieteen perusopinnot (avoin yliopisto) syyskuu 2012-toukokuu 2013
Perheliikuntaohjaaja- koulutus SVOLI helmikuu 2012
ZUMBAGOLD-ohjaajakoulutus lokakuu 2011*
ZUMBATONING-ohjaajakoulutus heinäkuu 2011*
ZUMBATOMIC-ohjaajakoulutus marraskuu 2010*
ZUMBA-ohjaajakoulutus kesäkuu 2010*
LesMills BodyCombat kesäkuu 2010*
UKK-kävelytestin ohjaajakoulutus huhtikuu 2008
Compact Girya (MBN Training house) tammikuu 2008
Personal Trainer (TYA-oppilaitokset) syyskuu 2007-toukokuu 2008
Kävelyklubi vetäjä lokakuu 2007 (Suomen Latu, UKK-instituutti, Suomen sydänliitto)
Balletone ohjaajakoulutus heinäkuu 2007*
Fitball-, Fitball Roller sekä SoftGym ohjaajakouluttaja heinäkuu 2006
Fitball ohjaajakoulutus tammikuu 2005
Vesijuoksunohjaaja-kurssi lokakuu 2004
FAF kuntosaliohjaajakurssi kevät 2004
LesMills BodyPump helmikuu 2004*
Softgym-pehmopallojumppa koulutus tammikuu 2004
HydroBic-ohjaajakoulutus kevät 2003
Fisaf ProFitness ohjaajan peruskurssi 1-2 kevät 2003
Vesijumppa ideapäivät
Turun Naisvoimistelijoiden järjestämät ideapäivät
Keppijumppa, kuminauha, step-aerobic yms. ideapäivät ja conventionit
Venyttely ja lihastasapaino kursseja Svoli convention,
Nike convention 2003
Lisäksi aerobic-ohjaajan sekä lasten ohjaajan peruskurssit 1994-1996

*lisenssi ei voimassa tällä hetkellä

OTA YHTEYTTÄ

Liikuntakumppani
Paula Lempinen

Puh. 040 555 8845
paula@liikuntakumppani.fi

YHTEISTYÖSSÄ

  • Tanssipuoti
  • FitnessGym
  • Omnia Espoon kansalaisopisto
  • Joogasali Velikulta

Liikuntakumppani 2018 DIGIMAAILMA | Kaikki oikeudet pidätetään | Tietosuojaseloste
  • Etusivu
  • Palvelut
    • Personal Trainer -palvelut
    • Spine Functional
    • Työhyvinvointi
    • Kurssit ja luennot
    • Ryhmäliikunta ja tapahtumat
    • Hyvinvointianalyysi (FirstBeat)
Käytämme sivuillamme evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseksi. Käyttämällä palvelua hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa Hyväksy
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT