Tätä meillä syödään VIIKKO 3

15,00 

Stressaako sinua ainainen ruokien suunnittelu?
Valmis ruokalista vähentää stressiä, helpottaa arkea ja monipuolistaa ruokavaliota.

Huomaatko tekeväsi viikosta toiseen samoja ruokia?
Mitä jos kertoisin, että minulla on sinulle ruokalistat valmiina valintasi mukaan 1-8 viikoksi?

Ruokalistat tuovat monipuolisuutta ruokavalioon kun  samat ruoat eivät toistu viikosta toiseen.
Jokainen viikko sisältää
– 2 kasvisruokaa
– 2-3 kalaruokaa
– 4 kana/liharuokaa
– ideoita aamupalaan, välipalaan ja iltapalaan

Tätä meillä syödään – ruokalista pähkinänkuoressa
* Kaikki ohjeet ovat helposti muunneltavissa erilaisiin ruokavalioihin!
Jokainen resepti on tehty gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon, mutta on kuitenkin kirjattu niin, että voit käyttää maitoa tai vehnää, jos ne sinulle sopivat.

* Resepteissä on huomioitu proteiini ja rasva liikkujan näkökulmasta. Hiilihydraattien määrää voit itse säädellä lisukkeiden annoskoon avulla. Rasvan määrä ja laatu toki vaihtelevat, jos käytät punaista lihaa ja voita, verrattuna broileriin ja öljyyn.

* Reseptit ovat annoskoosta riippuen 4-6 annosta. Reseptissä on maininta, jos annos on pienempi.
Voit toki tehdä isommat annokset, jolloin yksi ruokaviikko kestää jopa 2 viikkoa!

* Sopii koko perheelle! Testattu kodissa, jossa on teini-ikäinen.

*Jokainen resepti sopii liikkujalle, laihduttajalle, painonhallintaan.
Personal trainerin suunnittelema ruokalista, jossa monipuolisia makuelämyksiä arkeen sopivalla tavalla.

* Saat listan mukana ”tyhjiä ruutuja”, joihin voit lisätä omia suosikkejasi.

* Hävikki on myös huomioitu, sillä listaan on myös kirjattu ”tähteet”, jolloin jokainen perheenjäsen voi kaivaa jääkaapista tai pakastimesta oman sen viikon suosikkinsa. Eikä kenenkään tarvitse kysyä, kenen ruoanlaittovuoro on!

* Jokainen ohje tulostuu niin isona, ettet tarvitse lukulaseja ruokaa valmistaessasi!

Viikon 3 ruoat:
Keltainen kastike, Jauhelihapihvit, Lasagne, Kanaa ja cashew-pähkinöitä
Lohilaatikko / Janssonin kiusaus, Äyriäisrisotto
Kasvis-pähkinäpata, Sitruunainen kikherne-pinaattipasta, Herkkusienikastike

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Tätä meillä syödään VIIKKO 3”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *