040 555 8845
paula@liikuntakumppani.fi
  • Etusivu
  • Palvelut
    • Personal Trainer -palvelut
    • Spine Functional
    • Työhyvinvointi
    • Kurssit ja luennot
    • Ryhmäliikunta ja tapahtumat
    • Hyvinvointianalyysi (FirstBeat)

Blog

Home Search results for "stressin hallinta"

Poikittaisen vatsalihaksen merkitys treenissä

By Paula | Liikuntakumppanin Blogi | 0 comment | 20 toukokuu, 2018 | 1

Välilevyt paukkuvat ja tyrä rytkyy, jalat tuntuvat lähtevän alta ja aamulla on hankalaa nousta sängystä. Mutta tämähän kuuluu asiaan kun treenaa kovaa! No eikä kyllä kuulu! Moni kovaa ja paljon treenaava unohtaa aktiivisesti poikittaisen vatsalihaksen treenin ja aktivoinnin. Pahimmillaan kehon tukilihakset eivät edes osaa aktivoitua. Se, että teet lankkua treenin yhteydessä ei takaa, että poikittainenRead more

Miksi muutos on aina niin vaikeaa?

By Paula | Liikuntakumppanin Blogi | 0 comment | 25 helmikuu, 2018 | 1

Moni aloittaa muutosprosessin innolla ja vauhdilla. Muutos itsessään on usein inspiroiva ja kohti uutta on yleensä mukava mennä. Miksi sitten prosessin jo alettua muutos onkin niin hankalaa? Ihminen on tapojensa orja. Teet tiedostamattomia valintoja päivittäin tuhansia, kymmeniä jo ennen kuin pääset edes aamiaiselle. Nämä valinnat ovat pääosin rutiineja, opittuja toimintatapoja. Vai teetkö joka aamu erilaisenRead more

Liiku kuten itse haluat, mutta usein keho kaipaa sitä mitä välttelet

By Paula | Liikuntakumppanin Blogi | 0 comment | 4 helmikuu, 2018 | 2

Kun katson taaksepäin vuosiani personal trainerina ja ryhmäliikunnanohjaajana, huomaan että useat asiat ovat pysyneet minulla matkassa mukana aina. Yksi asia on liikunnan ilo. Olen aina puhunut siitä, kuinka liikunnan ilo on tärkeämpää kuin rääkkitreeni. Toki jos rääkkitreeni on se, josta saat ilon, on se sinun valintasi. Joskus tavoitteet ovat niin kovat, että treeniin pitää lähteäRead more

Mahdunko pikkumustaani? Personal trainerin viime hetken vinkit?

By Paula | Liikuntakumppanin Blogi | 0 comment | 19 marraskuu, 2017 | 1

Vai pitäisikö tähdätä suosiolla vuoden 2018 pikkujouluihin? Näitä kysymyksiä moni asiakkaani on kysynyt näihin aikoihin vuosien varrella. Alkuaikoina jaksoin vielä pohtia kysymystä, mutta viime vuosina olen todennut, että jos perusta on hakoteillä, miksi pitäisi pikkujoulukauden vuoksi tehdä muutaman viikon rääkki-ja kitukuuri? Myönnän auliisti itsekin kokeilleeni kaalisoppadieettiä tiputtaakseni painoa johonkin juhliin. Ja miksi? Saadakseni kilot takaisinRead more

Liikuntakumppanin blogi

Liikuntakumppanin blogista löydät oikeiden ihmisten muutostarinoita sekä tietoa Liikuntakumppanin omista tapahtumista. Tervetuloa seuraamaan!

Viimeisimmät artikkelit

  • Poikittaisen vatsalihaksen merkitys treenissä
  • Miksi muutos on aina niin vaikeaa?
  • Liiku kuten itse haluat, mutta usein keho kaipaa sitä mitä välttelet

Kategoriat

  • Liikuntakumppanin Blogi

Arkistot

Avainsanat

hyvinvointi itsetunto joulu juhla juhlakausi juhlat kesä kesäloma liikkuminen liikunta Liikuntakumppani lisäravinne lisäravinteet loma motivaatio Neolife Paula Lempinen Ravinto rutiinit stressi stressin hallinta Terveellinen ruoka terveellisyys treenaaminen treeni unelma unelmat vapaa-aika vatsalihakset
Liikuntakumppani 2018 DIGIMAAILMA | Kaikki oikeudet pidätetään | Tietosuojaseloste
  • Etusivu
  • Palvelut
    • Personal Trainer -palvelut
    • Spine Functional
    • Työhyvinvointi
    • Kurssit ja luennot
    • Ryhmäliikunta ja tapahtumat
    • Hyvinvointianalyysi (FirstBeat)
Käytämme sivuillamme evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseksi. Käyttämällä palvelua hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa Hyväksy
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Välttämätön
Aina käytössä

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Ei-välttämätön

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.